Sign Up
11,802,190
Lifetime Meters
1,100,791
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 28–December 24

View Challenges

Concept2 Blog

Nov 20 Ergatta Releases Wavelength, Their New Flagship Game
Nov 19 Six Partner Workouts to Get You Moving
Nov 4 Strength Meets Innovation: Introducing the Concept2® StrengthErg™
Oct 31 The Power of Strength Training for Rowers: Enhancing Performance, Erg Scores, and Longevity

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Distance Time Pace Comments Action
02/18/21 2,134m 10:05.2 2:21.7

nedroing

 View workout
02/18/21 1,618m 5:00.0 1:32.7

10X 30 sek 2R, Testing av litt høyere kraft og takt, men innenfor sone 3

 View workout
02/18/21 246m 1:00.0 2:01.9 View workout
02/18/21 2,423m 9:00.0 1:51.4

3X3 min 3R. Forberedelser til å gjennomføre førtste 4X4 økt på lenge. Tungt å motivere seg.

 View workout
02/18/21 2,521m 10:30.8 2:05.1 View workout
02/16/21 1,012m 4:53.9 2:25.2 View workout
02/16/21 13,426m 54:00.0 2:00.6

(3,2,1X3)X3 R3. Sone 3, med variasjoner innen sonen

 View workout
02/15/21 6,020m 36:16.0 3:00.7

Løping, forsøksvis i sone 2, men sleipe forhold pusher pulsen opp i sone 3. Snitt puls 140, og max 154

 View workout
02/13/21 14,090m 1:00:07.0 2:07.9

Sone 2. fremdeles noe i Venstre albue. Satt langt tilbake fysisk

 View workout
02/12/21 2,014m 10:32.3 2:36.9 View workout
02/12/21 13,627m 54:00.0 1:58.8

(3,2,1X3)X3 R3. Sone 3 og 4, puls 4 slag høyere enn forrige gang på første drag, med lik pace. Fortsatte på nes…

 View workout
02/10/21 7,184m 30:00.0 2:05.2

Sone 2. reduserte kraft når puls tenderer 140. Tilsammen 50 min.

View workout
02/10/21 4,889m 20:00.0 2:02.7 View workout
02/08/21 6,010m 34:56.0 2:54.3

Løping i sone 2 og 3. glatt men noe fastere underlag.

View workout
02/06/21 330m 1:57.8 2:58.4 View workout
02/06/21 13,597m 54:00.0 1:59.1

(3,2,1X3)X3 R3. Sone 3. Andre intervall indikerer feil i pulsmåling eller hjerte i ubalanse.

View workout
02/04/21 13,877m 1:00:00.0 2:09.7

sone 2, litt føling av "noe" på venstre albu.

 View workout
02/02/21 1,986m 7:59.0 2:00.5 View workout
02/02/21 2,332m 9:03.4 1:56.5 View workout
02/02/21 2,026m 8:27.3 2:05.1 View workout