Concept2 Logbook | Log for Ilya Pennie

6,951,323

Lifetime Meters

1,810,897

Season Meters

Last 30 Days Activity

Time Distance

Latest Challenges

January Revolutions	January 1–31
Virtual Team Challenge	January 1–31
Tour de SkiErg	February 1–28
Military Challenge	February 1–28
Valentine Challenge	February 9–14

View Challenges

Concept2 Blog

Jan 21	Entries Open for the 2026 World Rowing Virtual Indoor Championships
Jan 19	Fifty Years Strong, Powered by Community
Jan 14	Try an Indoor Rowing Race this Season
Jan 13	Performance Starts Here: Train with Concept2 in 2026
Jan 8	26th Concept2 Holiday Challenge a Success
Dec 23	Why Concept2 Supports 40 Year Old Ergs
Dec 22	The Evolution of the Concept2 SkiErg
Dec 17	2025 Concept2 Year in Review: Moving Together
Dec 16	Holiday Season Erg Workouts
Dec 15	Two Decades of Concept2 Holiday Challenges and Counting

Ilya Pennie

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
12/29/21	1000m	2:17.7	2:17.7	BikeErg	Заминка.	View workout
12/29/21	v4000m/1:00r...4	10,000m	1:53.1	BikeErg	А вот и сл.сессия: 4-3-2-1км@rpm>=85 / 1мин. d=4. Пульс пошел по звИзде 🖖	View workout
12/29/21	5015m	9:34.7	1:54.5	BikeErg	Ноги после вчера - вяль! Думал прокатиться 20км на bmp<=150, rpm>=85, d=4. А вот хер! Так что проехал пятеру, ну а дальше, дал…	View workout
12/28/21	1000m	2:24.6	2:24.6	BikeErg	Заминка	View workout
12/28/21	1:59	1,100m	1:48.7	BikeErg	Чет монитор мне нахулиганил, только часть тренировки. 5 раундов: - 50(-10)@20(+10)кг жим стоя; - 100(-20)ккал байк; -…	View workout
12/28/21	1000m	2:02.7	2:02.7	BikeErg	Разминка	View workout
12/28/21	10000m	19:06.7	1:54.6	BikeErg	Просто прокатиться на bmp<=150, rpm>=85, d=4	View workout
12/24/21	20000m	39:45.6	1:59.2	BikeErg	Спокойно поработать на bpm<=150, d=4. А хорошо получилось ))), доволен.	View workout
12/23/21	1000m	2:40.9	2:40.9	BikeErg	Заминка, ибо пульс скакнул к 170.	View workout
12/23/21	21097m	41:55.2	1:59.2	BikeErg	Полумарафон на bpm<=150. Боролись два желания: про пульс, и работа в темпе 2:00/1000м. Для того что бы такое совместить в моем случае…	View workout
12/22/21	20000m	39:57.6	1:59.8	BikeErg	Спокойно поработать на bpm<=150, d=4. Неделя ’длинных’ отрезков в легком темпе.	View workout
12/21/21	35:00	17,539m	1:59.7	BikeErg	Спокойно поработать на bpm<=150, d=4. Финальные 2мин покрутил педали чуть быстрее	View workout
12/16/21	1000m	3:01.7	3:01.7	BikeErg	Заминка	View workout
12/16/21	10000m	18:54.0	1:53.4	BikeErg	10000м@rpm>=90,80,75,80,90 каждые 2000м, d=4+. Было тяжело.	View workout
12/16/21	4x0:20/0:10r	742m	1:47.8	BikeErg	Разгон пульса, 4×20сек/10сек	View workout
12/16/21	1000m	2:32.0	2:32.0	BikeErg	Разминка	View workout
12/15/21	1000m	2:29.8	2:29.8	BikeErg	Заминка	View workout
12/15/21	6x1000m/2:00r	10:17.4	1:42.9	BikeErg	6×1000м@rpm=>85+, d=5-. Доволен, первый раз отработал на высоком для себя d без изменений, да еще и с небольшим запасом.	View workout
12/15/21	4x0:20/0:10r	799m	1:40.1	BikeErg	Разгон до рабочего пульса	View workout
12/15/21	1000m	2:23.3	2:23.3	BikeErg	Разминка	View workout
12/14/21	1000m	2:59.7	2:59.7	BikeErg	Заминка	View workout
12/14/21	3x2000m/3:00r	10:39.5	1:46.5	BikeErg	3×2000м@rpm>=85, d=5-, на третьем подсклеился d=4+	View workout
12/14/21	4x0:20/0:10r	760m	1:45.2	BikeErg	Для разгона 4×20сек/10сек, d=5-	View workout
12/14/21	1000m	2:35.7	2:35.7	BikeErg	Разминка	View workout
12/11/21	4x1000m/r	7:55.8	1:58.9	BikeErg	Был план, но вышло просто так 😂	View workout