Concept2 Logbook | Log for Ilya Pennie

Sign Up

Ilya Pennie

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
12/02/21	1,000m	2:05.8	2:05.8	BikeErg		Разминка.	View workout
12/01/21	1,000m	2:37.8	2:37.8	BikeErg		Заминка.	View workout
12/01/21	10,000m	19:16.3	1:55.6	BikeErg		10км чередуя rpm=80,70,80,90,80 каждые 2км. d=5 и 4, до половинки на 90 добрался на 5ти, потом упал на 4, финальные 500м снова на 5.…	View workout
11/26/21	1,000m	3:51.1	1:55.5	RowErg	Hwt		View workout
11/26/21	10,000m	22:03.5	2:12.3	BikeErg		10км@BPM<=150, d=4+, буду пробовать стабильное удержание rpm=80 без превышения пульса. Сейчас работа по каденсу получилась рваная. Нен…	View workout
11/25/21	5,000m	9:53.1	1:58.6	BikeErg		2000м разминка. 1000м на полную выкладку, но с запасом 🤣🤣🤣. 2000м заминка.	View workout
11/24/21	1,000m	2:30.9	2:30.9	BikeErg		Заминка	View workout
11/24/21	9,552m	18:00.0	1:53.0	BikeErg		3×6мин/3мин. d=4+. Первый и второй rpm: 2мин@80, 1мин@75, 2мин@90, 1мин@80. Третий - rpm: 1мин@75, 2мин@85, 1ми…	View workout
11/24/21	1,000m	2:14.8	2:14.8	BikeErg		Разминка	View workout
11/23/21	1,000m	2:26.1	2:26.1	BikeErg		Заминка	View workout
11/23/21	4,993m	9:00.0	1:48.1	BikeErg		3×3мин/2мин отдых. rpm >=85. Первый d=5, по пульсу и дыхалке норм, ноги не тянут. Второй и третий d=4.3, пульс и ноги в…	View workout
11/23/21	1,000m	2:10.4	2:10.4	BikeErg		Разминка	View workout
11/22/21	1,000m	2:26.2	2:26.2	BikeErg		Заминка	View workout
11/22/21	5,200m	10:06.8	1:56.6	BikeErg		d=4, rpm>=85 на вторых отрезках, на первых темп умеренный: 2×500-2×400-2×300-2×200-2×300-2×400-2&t…	View workout
11/21/21	1,000m	2:41.1	2:41.1	BikeErg		Заминка	View workout
11/21/21	12,364m	24:00.0	1:56.4	BikeErg		3×8мин/2мин, 1: d=4; 2: d=3; 3: d=3,5; rpm>=85. Пока не готов работать на d=4.	View workout
11/21/21	1,000m	2:29.2	2:29.2	BikeErg		Разминка	View workout
11/19/21	8,000m	14:39.2	1:49.9	BikeErg		Короткая WOD #Concept2. Первые 2км опрометчиво сделал на d=5, остальные на d=4, rpm>=85, нелегко	View workout
11/19/21	1,000m	2:02.6	2:02.6	BikeErg		Разминка	View workout
11/18/21	1,000m	2:13.3	2:13.3	BikeErg		заминка	View workout

«
1
2
...
50
51
52
53
54
55
56
...
68
69
»