Concept2 Logbook | Log for Ilya Pennie

Sign Up

Ilya Pennie

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
12/16/21	1,000m	3:01.7	3:01.7	BikeErg		Заминка	View workout
12/16/21	10,000m	18:54.0	1:53.4	BikeErg		10000м@rpm>=90,80,75,80,90 каждые 2000м, d=4+. Было тяжело.	View workout
12/16/21	742m	1:20.0	1:47.8	BikeErg		Разгон пульса, 4×20сек/10сек	View workout
12/16/21	1,000m	2:32.0	2:32.0	BikeErg		Разминка	View workout
12/15/21	1,000m	2:29.8	2:29.8	BikeErg		Заминка	View workout
12/15/21	6,000m	10:17.4	1:42.9	BikeErg		6×1000м@rpm=>85+, d=5-. Доволен, первый раз отработал на высоком для себя d без изменений, да еще и с небольшим запасом.	View workout
12/15/21	799m	1:20.0	1:40.1	BikeErg		Разгон до рабочего пульса	View workout
12/15/21	1,000m	2:23.3	2:23.3	BikeErg		Разминка	View workout
12/14/21	1,000m	2:59.7	2:59.7	BikeErg		Заминка	View workout
12/14/21	6,000m	10:39.5	1:46.5	BikeErg		3×2000м@rpm>=85, d=5-, на третьем подсклеился d=4+	View workout
12/14/21	760m	1:20.0	1:45.2	BikeErg		Для разгона 4×20сек/10сек, d=5-	View workout
12/14/21	1,000m	2:35.7	2:35.7	BikeErg		Разминка	View workout
12/11/21	4,000m	7:55.8	1:58.9	BikeErg		Был план, но вышло просто так 😂	View workout
12/09/21	500m	2:05.0	2:05.0	RowErg	Hwt	Заминка	View workout
12/08/21	1,000m	2:35.6	2:35.6	BikeErg		Заминка	View workout
12/08/21	11,014m	20:00.0	1:48.9	BikeErg		5×4мин@85+,80+rpm / 1мин. Нечет: d=4+, rpm=85+. Четн: d=5, rpm=80+ 😤😓😤🤩	View workout
12/08/21	1,000m	2:25.9	2:25.9	BikeErg		Разминка	View workout
12/07/21	1,000m	2:39.7	2:39.7	BikeErg		Заминка	View workout
12/07/21	6,000m	10:19.0	1:43.1	BikeErg		6×1000м@85+rpm / 1мин. Нечет d=4,5; Четн d=5. 👍	View workout
12/06/21	1,000m	2:32.2	2:32.2	BikeErg		Заминка	View workout

«
1
2
...
49
50
51
52
53
54
55
...
68
69
»