Concept2 Logbook | Log for Pierre Clement

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Pierre Clement

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Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
09/19/20	2,334m	10:00.0	2:08.5	RowErg	Hwt		View workout
09/18/20	7,984m	30:00.0	1:52.7	RowErg	Hwt	15 fois 2mn/1mn a cadence 24 aller crescendo dur !!	View workout
09/18/20	3,000m	12:41.2	2:06.8	RowErg	Hwt		View workout
09/17/20	10,700m	46:47.8	2:11.2	RowErg	Hwt	20ieme et dernière étape	View workout
09/16/20	14,250m	1:03:37.2	2:13.9	RowErg	Hwt	19ieme étape	View workout
09/15/20	11,478m	48:00.0	2:05.4	RowErg	Hwt	programme edwige : 4 fois 10mn/2mn 10mn en 5 fois 2mn à 20-22-24-22-20	View workout
09/15/20	1,127m	5:00.0	2:13.0	RowErg	Hwt		View workout
09/15/20	8,600m	36:09.9	2:06.1	RowErg	Hwt		View workout
09/14/20	2,138m	8:00.0	1:52.2	RowErg	Hwt	2 fois 4mn/3mn 4mn a 24/28/30/32 spm	View workout
09/14/20	8,200m	32:00.0	1:57.0	RowErg	Hwt	8 fois 4mn/1mn 4mn a 22/24/22/24 spm	View workout
09/14/20	6,150m	26:35.8	2:09.7	RowErg	Hwt	17ieme etape	View workout
09/13/20	10,750m	45:09.7	2:06.0	RowErg	Hwt	167 ieme étape :toujours la montagne.toujours monter descendre . Toujours doucement vite	View workout
09/12/20	4,350m	18:58.4	2:10.8	RowErg	Hwt	15ieme étape Très dure journée .....	View workout
09/11/20	9,650m	40:59.9	2:07.4	RowErg	Hwt	14ieme étape 1000m/1000m Vite/doucement	View workout
09/11/20	10,000m	41:51.1	2:05.5	RowErg	Hwt	4000m cool puis 4 fois 500m=2000 record !7mn18,6 puis 4000m cool	View workout
09/10/20	15,500m	1:04:11.2	2:04.2	RowErg	Hwt	8 mn échauffement puis 4 fois 12mn/2mn Les 12 mn en 4 fois 3mn a 20-22-24-28 sur	View workout
09/09/20	14,100m	1:00:33.1	2:08.8	RowErg	Hwt	2000m echauffement , puis 6 fois 1000/1000 Force -DF a 10 soit 156 - et force autour de 90-105kg-	View workout
09/08/20	7,503m	32:00.0	2:07.9	RowErg	Hwt	4 fois 4mn/4mn avec cadence 20-24 22-28 24-30 28-32	View workout
09/08/20	3,600m	15:15.5	2:07.1	RowErg	Hwt	11 ieme etape 3600m	View workout
09/07/20	4,766m	19:00.0	1:59.5	RowErg	Hwt		View workout

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