Sign Up
11,802,190
Lifetime Meters
1,100,791
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

Holiday Challenge November 28–December 24

View Challenges

Concept2 Blog

Nov 20 Ergatta Releases Wavelength, Their New Flagship Game
Nov 19 Six Partner Workouts to Get You Moving
Nov 4 Strength Meets Innovation: Introducing the Concept2® StrengthErg™
Oct 31 The Power of Strength Training for Rowers: Enhancing Performance, Erg Scores, and Longevity

Hans Kristen Paulsen

Log

Date Distance Time Pace Comments Action
08/25/20 8,000m 29:32.1 1:50.7 View workout
08/25/20 2,028m 8:17.1 2:02.5 View workout
08/22/20 10,001m 56:00.0 2:47.9

SR=16, fokus på tidlig nok skværing og Kroppsposisjon

View workout
08/21/20 7,999m 57:00.0 3:33.7

Løping, kupert, av. HR 136, Max HR 154, mør i beina på tur ned.

View workout
08/20/20 15,000m 1:20:00.0 2:40.0

8+. 5X4 min. De tre første ikke spesielt intensive. Siste rep. med 163 i puls.

View workout
08/18/20 15,000m 1:20:00.0 2:40.0

8+ (6X20tak) X 2. tekniske øvelser. Fokus på litt tidligere skværing.

 View workout
08/16/20 2,596m 12:04.0 2:19.4 View workout
08/16/20 4,372m 15:24.4 1:45.7

Intervall, Svakt snitt, på 1:45,7. må forbedres med 6 sekunder før februar.

 View workout
08/16/20 2,904m 12:16.5 2:06.8 View workout
08/15/20 1,612m 6:26.1 1:59.7 View workout
08/15/20 2,519m 10:06.7 2:00.4 View workout
08/13/20 15,000m 1:20:00.0 2:40.0

8+. Sone 1 og 2

 View workout
08/11/20 7,010m 41:19.0 2:56.8

Løping, snitt puls: 138, høyest 158

 View workout
08/10/20 10,110m 52:27.0 2:35.6

1X. Av. HR 132. Max 153. Sone 2 - 3. S/M 18

 View workout
08/06/20 15,000m 1:20:00.0 2:40.0

4- Ok økt med 8 x 20 tak. Fra 29 til 34 i takt. Tidvis bra. Sliten etter en hel DG med sementarbeid.

View workout
08/05/20 2,011m 10:43.1 2:39.8 View workout
08/05/20 8,000m 29:39.7 1:51.2

Tung i kroppen før start. Måtte målsette 2 rep. For å komme i gang. Pulskontroll hjalp på motivasjonen til…

 View workout
08/05/20 2,515m 10:25.2 2:04.2 View workout
08/02/20 21,646m 1:30:06.2 2:04.8 View workout
07/29/20 6,191m 30:05.0 2:25.7

Utroing med 10 X 10 sek med takt over 40

 View workout