新メニューをやった。
最後はレートを上げて軽く漕ごうとしても、アベレージがあがらなかった。
この強度は辛い。

体重68.02

3時間前に2000mをやっており、身体が重かった。
2000mと同じで中盤耐えたい。
レートを上げて漕ぐことができないのが課題

体重67.6kg

久しぶりのT.T
久保さんから出されたノルマはクリアしたが、自分のノルマのベストを出すことは出来なかった。
第3クォーターを耐えれることができてたらベストだった

2時間後に60分があるため今はそっちへの切り替え<…

レートをあげたらアベレージをもう少し出したい

いいペースだが、ベストに行けるかどうか際どいところ

日に日に身体が動かなくなっている。
週の初めのパフォーマンスを出したい。

昨日の筋肉痛と朝の2000mで疲れてた。

このペースで30分漕げるようになりたい。

なるべくレートを上げないでベストタイムラップでいきたい。
まだ、ベストは出そうにない。

平均して5500mを超えれるようになった。
筋肉痛がひどく
今日の分と二回やって疲れた

2本目に心が折れた。
1本目に出し切る練習は少しずつできるようになっている。