Concept2 Logbook | Log for Anthony LEMAIRE

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Anthony LEMAIRE

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Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
12/01/21	2,204m	10:07.6	2:17.8	RowErg	Lwt	Séance rameur échauffement dynamique programme après 50 ans.	View workout
11/29/21	2,017m	10:05.0	2:29.9	RowErg	Lwt	Séance rameur récupération	View workout
11/29/21	2,971m	13:35.2	2:17.1	RowErg	Lwt	Mixte 3 (Programme après 50 ans) Bloc 1 1’ tenir la position dégagé 1’ bras seuls 1&…	View workout
11/29/21	4,273m	19:04.2	2:13.8	RowErg	Lwt	Cardio 11 (Programme après 50 ans) Bloc 1 30’’ cad 26 / 30’’ récup 45’’…	View workout
11/29/21	2,241m	10:08.0	2:15.6	RowErg	Lwt	Séance rameur échauffement dynamique programme après 50 ans.	View workout
11/28/21	2,022m	10:20.1	2:33.3	RowErg	Lwt	Séance rameur récupération	View workout
11/28/21	4,183m	18:06.4	2:09.8	RowErg	Hwt	Endurance 11 (Programme après 50 ans) Bloc 1 2’ cad 16 1’ cad 20 1’ cad 22 2’ ca…	View workout
11/28/21	4,205m	20:08.0	2:23.6	RowErg	Lwt	Foncier 11 (Programme après 50 ans) Bloc unique 3’ avec 1’ bras seuls / 1’ bras corps / 1’ 1…	View workout
11/28/21	2,916m	15:05.8	2:35.3	RowErg	Lwt	Gammes 7 (Programme après 50 ans) Bloc unique 2’ alterner un bras seul, un corps seul et un bras corps 1&rsquo…	View workout
11/28/21	2,156m	10:07.2	2:20.8	RowErg	Lwt	Séance rameur échauffement dynamique programme après 50 ans.	View workout
11/27/21	2,093m	10:11.9	2:26.1	RowErg	Lwt	Séance rameur récupération	View workout
11/27/21	2,267m	9:32.9	2:06.3	RowErg	Lwt	Mixte 2 (Programme après 50 ans) Séance Mixte 2 Bloc 1 1’ cad 18 intensité 1 1’ c…	View workout
11/27/21	2,180m	10:06.2	2:19.0	RowErg	Lwt	Séance rameur échauffement dynamique programme après 50 ans.	View workout
11/24/21	2,025m	10:22.2	2:33.6	RowErg	Lwt	Séance rameur récupération	View workout
11/24/21	4,369m	19:57.2	2:17.0	RowErg	Lwt	Cardio 10 (Programme après 50 ans)	View workout
11/24/21	4,346m	18:04.9	2:04.8	RowErg	Lwt	Endurance 10 (Programme après 50 ans)	View workout
11/24/21	4,508m	19:06.8	2:07.1	RowErg	Lwt	Foncier 10 (Programme après 50 ans)	View workout
11/24/21	2,245m	10:07.6	2:15.3	RowErg	Lwt	Séance rameur échauffement dynamique programme après 50 ans.	View workout
11/23/21	2,182m	10:07.9	2:19.2	RowErg	Lwt	Séance rameur récupération	View workout
11/23/21	3,160m	14:35.8	2:18.5	RowErg	Lwt	Gammes 6 (Programme après 50 ans)	View workout

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