Sign Up
5,111,851
Lifetime Meters
228,856
Season Meters

Last 30 Days Activity

Latest Challenges

World Erg Challenge March 15–April 15
April Fool's April 1–15
Mindful May Meters May 1–31
Marathon and Century Challenge May 1–15

View Challenges

Concept2 Blog

Mar 18 Women Who Move Us Forward: Bari Dreissigacker and Judy Geer
Mar 17 Kelsey Pfendler: A River Guide’s Journey to a Solo Pacific Crossing
Mar 16 Strength On and Off Duty: McCall Hoyt
Mar 12 Molly Vollmer: Strength in Every Season

Klavs Ejsing (Fessor)

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
03/05/23 10x9:00/0:10r 20,136m 2:14.0 View workout
03/04/23 10x9:00/0:15r 19,720m 2:16.9

For meget "fly and die". Tilbage til ca 14:5 split i de første 4 intervaller næste gang. Hold MHR konsekvent p&ari…

 View workout
02/25/23 6x5000m/0:10r 2:19:45.5 2:19.7

Tester UT2 pace. Single leg (H-V) 6x5000 meter. HR: 128-130 BPM.

 View workout
02/21/23 8x3000m/0:05r 1:52:11.4 2:20.2

Tester UT2 pace. Single leg (H-V) 8x3000 meter. HR: 128-130 BPM. Rimeligt behageligt, kunne godt prøve 30.000 meter næste ga…

 View workout
02/21/23 2:16 489m 2:19.4 View workout
02/20/23 10x9:00/0:10r 20,212m 2:13.5

Roer for hurtigt i 3. int, og taber rytmen.

 View workout
02/14/23 10x9:00/0:10r 20,187m 2:13.7

Fornuftig økonomisering og jævnt pres i denne workout.

 View workout
02/12/23 10x9:00/0:10r 20,114m 2:14.2 View workout
02/11/23 v9:00/0:10r...10 20,097m 2:14.3

Steady state med 2:15 split pacer indtil target HR 138 bpm. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med højre. AVG HR 1…

 View workout
02/09/23 10x9:00/0:10r 19,695m 2:17.0 View workout
02/05/23 10x9:00/0:10r 20,198m 2:13.6 View workout
02/04/23 10x9:00/0:10r 20,099m 2:14.3

Steady state med 2:15 pacer. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med højre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=1…

 View workout
02/02/23 10x9:00/0:10r 20,024m 2:14.8

Steady state med 2:16 pacer. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med højre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=1…

 View workout
01/31/23 v9:00/0:10r...10 19,881m 2:15.8 View workout
01/28/23 v9:00/0:10r...10 19,907m 2:15.6 View workout
01/26/23 10x9:00/0:10r 19,826m 2:16.1 View workout
01/24/23 10x9:00/0:10r 19,759m 2:16.6

Steady state med 2:16 pacer. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med højre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=1…

 View workout
01/22/23 10x9:00/0:10r 20,019m 2:14.8

Steady state med 2:17 pacer. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med højre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=1…

 View workout
01/21/23 10x9:00/0:10r 19,678m 2:17.2

Steady state med 2:17 pacer. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med højre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=1…

 View workout
01/17/23 10x9:00/0:10r 19,303m 2:19.8

Steady state med 2:16 pacer. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med højre. Sidste 3 intervaller kun med venstre be…

 View workout
01/14/23 10x9:00/0:10r 19,283m 2:20.0

Steady state med 2:16 pacer. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med venstre. Sidste 2 intervaller kun med venstre ben. M&…

 View workout
01/07/23 10x9:00/0:10r 19,702m 2:17.0

Steady state med 2:16 pacer. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med højre. Sidste 3 intervaller kun med venstre be…

 View workout
01/05/23 10x9:00/0:10r 19,296m 2:19.9

Steady state med 2:15 pacer. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med venstre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=149) o…

 View workout
01/03/23 10x9:00/0:10r 19,526m 2:18.2

Steady state med 2:15 pacer. 10 intervaller a 9 min, et ben af gangen startende med venstre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=149) o…

 View workout
01/01/23 10x6:00/0:10r 13,175m 2:16.6

Steady state med 2:15 pacer. 10 intervaller a 6 min, et ben af gangen startende med venstre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=149) o…

 View workout