Concept2 Logbook | Log for Klavs Ejsing (Fessor)

Sign Up

Klavs Ejsing (Fessor)

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
12/13/22	10x6:00/0:10r	13,549m	2:12.8	RowErg	Steady state med 2:15 pacer. 10 intervaller a 6 min, et ben af gangen startende med venstre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=149) o…	View workout
12/11/22	10x6:00/0:10r	13,486m	2:13.4	RowErg	Steady state med 2:15 pacer. 10 intervaller a 6 min, et ben af gangen startende med venstre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=149) o…	View workout
12/11/22	0:22	78m	2:24.8	RowErg		View workout
12/09/22	12x5:00/0:05r	13,385m	2:14.4	RowErg	Steady state med 2:15 pacer. 12 intervaller a 5 min, et ben af gangen startende med venstre. Må ikke overstige UT1 limit (HR=149) o…	View workout
12/07/22	1x1000m/r	4:30.3	2:15.1	RowErg		View workout
12/07/22	12x5:00/0:05r	13,137m	2:17.0	RowErg	UT1 Steady state. Target HR 140. 5 minutter hvert ben startende på venstre ben. Første 2 intervaller ligger på 2:06,5…	View workout
12/06/22	12x5:00/0:05r	13,267m	2:15.6	RowErg	UT1 Steady state. Target HR 140. 5 minutter hvert ben startende på venstre ben. Første 2 intervaller ligger på 2:07,5…	View workout
12/03/22	12x5:00/0:05r	13,311m	2:15.2	RowErg	UT1 Steady state. Target HR 140. 5 minutter hvert ben startende på venstre ben. Første 2 intervaller ligger på 2:08, d…	View workout
12/01/22	12x5:00/0:05r	13,110m	2:17.2	RowErg		View workout
11/29/22	12x5:00/0:05r	13,012m	2:18.3	RowErg	UT1 Steady state. Target HR 140. 5 minutter hvert ben startende på venstre ben.	View workout
11/29/22	5:08	1,261m	2:02.2	RowErg	Opvarmning til HR=145	View workout
11/27/22	2000m	8:53.5	2:13.3	RowErg		View workout
11/27/22	1:00:00	12,880m	2:19.7	RowErg	UT1 Steady state. Target HR 140. 5 minutter hvert ben startende på venstre ben.	View workout
11/13/22	1x1:00/1:00r	300m	1:40.0	RowErg		View workout
11/13/22	1:00	286m	1:44.8	RowErg		View workout
11/13/22	3x3000m/1:00r	38:52.3	2:09.5	RowErg		View workout
11/05/22	4x3000m/0:45r	51:29.6	2:08.7	RowErg	4x3000m/0:45r (V-H-V-H)	View workout
11/01/22	4x3000m/0:45r	51:54.2	2:09.7	RowErg	4x3000m/0:45r (V-H-V-H)	View workout
10/30/22	1x3000m/0:30r	13:01.5	2:10.2	RowErg	1x3000 r30 (V)	View workout
10/30/22	3x3000m/0:15r	38:57.2	2:09.8	RowErg	3x3000 r15 (H-V-H)	View workout
10/15/22	10x500m/1:00r	19:52.6	1:59.2	RowErg	10x500 etbenet. Starter på højre og sidste 3 intervaller på venstre ben fordi det underperformer.	View workout
10/12/22	36:00.0	9,000m	2:00.0	RowErg	E-roning i klubben. Intervaller: SPM 18-28. Ca distance og tid, kan ikke bruge mobil app.	View workout
10/10/22	30:00.0	8,000m	1:52.5	RowErg	E-roning i klubben. Megahård HIIT, med SPM mellem 22 og 30.	View workout
10/09/22	8x500m/1:00r	15:51.2	1:58.9	RowErg		View workout
10/09/22	1:27	337m	2:10.4	RowErg		View workout

«
1
2
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
»