Tobias Nilsson

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
03/14/24 v4:00/r...5 2,432m 2:03.3

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout

03/14/24 2:36 599m 2:10.4

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout

03/07/24 2:07 455m 2:20.3

Nedvarvning - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/h4hMh94vQKyqLLbebjsSWw

View workout
03/07/24 v1000m/1:00r...6 7,566m 1:50.3

Tusingar med plusmeny
- 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 (separat pass i ErgZone)
- 5 st 1000 m-intervaller me…

View workout
03/07/24 v4:00/r...5 2,440m 2:02.9

10 min uppvärmning - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/aFUlfULMT-m7…

View workout
03/06/24 v10:00/r...3 7,047m 2:07.7

30 min lugnt i 120 puls
app.erg.zone

View workout
02/23/24 5:06 1,111m 2:18.0

Nedvarvning - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/h4hMh94vQKyqLLbebjsSWw

View workout
02/23/24 10x500m/1:30r 17:21.8 1:44.1

10*500m
app.erg.zone

View workout
02/23/24 5:11 1,240m 2:05.6

10 min uppvärmning - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/aFUlfULMT-m7…

View workout
02/22/24 v4:00/r...5 2,441m 2:02.9

10 min uppvärmning - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/aFUlfULMT-m7…

View workout
02/16/24 v20:00/r...5 8,657m 2:01.2

Förberedelsepasset
app.erg.zone

View workout
02/10/24 v40:00/r...5 13,420m 2:02.9

Förberedelsepasset
app.erg.zone

View workout
02/08/24 v4:00/r...20 10,521m 2:03.5

45 lungt med impulser
app.erg.zone

View workout
02/04/24 v10:00/r...3 19,832m 2:01.0

Halvhårda skidtimmen
Främst ett skidpass. Hela passet inkl uppvärmningen ligger i ErgZone.

- 20 min uppvä…

View workout
02/01/24 v10:00/r...3 6,768m 2:12.9

30 min lugnt i 120 puls
app.erg.zone

View workout
01/15/24 v4:00/2:00r...23 7,598m 1:47.2

4*4 + korta intervaller
app.erg.zone

View workout
01/15/24 v4:00/r...5 2,435m 2:03.2

10 min uppvärmning - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/aFUlfULMT-m7…

View workout
01/09/24 30:00 7,205m 2:04.9

En ganska lugn stakmaskinshalvtimme - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/…

View workout
01/06/24 30:00 7,217m 2:04.7

En ganska lugn stakmaskinshalvtimme - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/…

View workout
01/05/24 v9:30/r...12 14,787m 2:01.7

60 med impulser
app.erg.zone

View workout
01/04/24 5x500m/2:00r 8:44.9 1:44.9

5*500
app.erg.zone

View workout
01/04/24 30:00 7,218m 2:04.6

En ganska lugn stakmaskinshalvtimme - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/…

View workout
12/31/23 3:04 584m 2:38.1

Nedvarvning - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/h4hMh94vQKyqLLbebjsSWw

View workout
12/31/23 5000m 17:50.8 1:47.0

Testlopp 5000 m - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/Gi2ytheeSWeQgsuRFUFs…

View workout
12/31/23 v4:00/r...5 2,429m 2:03.5

10 min uppvärmning - Wickström Coaching
app.erg.zone/w/aFUlfULMT-m7…

View workout