Tobias Nilsson

Log

Date Workout Score Ave Comments Action
11/04/25 v1:00/r...18 8,399m 1:47.1

6*5 (3min hårdare)
app.erg.zone

View workout
11/04/25 v4:00/r...5 2,492m 2:00.3

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout

11/02/25 5:05 1,079m 2:21.7

Nedvarvning
Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre.
app.er…

View workout
11/02/25 3x5000m/2:30r 54:52.3 1:49.7

3*5000 tröskel
app.erg.zone

View workout
11/02/25 v4:00/r...5 2,485m 2:00.7

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout

10/31/25 5:02 1,038m 2:25.7

Nedvarvning
Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre.
app.er…

View workout
10/31/25 v4:00/2:00r...20 7,752m 1:43.1

10*4min varannan 4 som 40/20
app.erg.zone

View workout
10/31/25 v4:00/r...5 2,485m 2:00.7

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout

10/25/25 v20:00/1:00r...16 32,764m 2:09.1

2,5h A1 +6 impulser
app.erg.zone

View workout
10/23/25 5:26 1,086m 2:30.3

Nedvarvning
Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre.
app.er…

View workout
10/23/25 v1:30/0:30r...30 6,450m 1:40.7

90/30 - 70/20 - 30/15 - 20/15
app.erg.zone

View workout
10/23/25 v4:00/r...5 2,488m 2:00.5

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout

10/21/25 5:03 1,065m 2:22.3

Nedvarvning
Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre.
app.er…

View workout
10/21/25 3x5000m/2:30r 55:11.7 1:50.3

3*5000 tröskel
app.erg.zone

View workout
10/21/25 v4:00/r...5 2,485m 2:00.7

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout

10/15/25 5:04 1,086m 2:20.2

Nedvarvning
Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre.
app.er…

View workout
10/15/25 10x500m/1:30r 16:36.8 1:39.6

10*500m
app.erg.zone

View workout
10/15/25 v4:00/r...5 2,485m 2:00.7

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout

10/11/25 5:04 1,096m 2:19.0

Nedvarvning
Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre.
app.er…

View workout
10/11/25 2x5000m/2:30r 37:03.8 1:51.1

3*5000 tröskel
app.erg.zone

View workout
10/11/25 v4:00/r...5 2,475m 2:01.2

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout

09/30/25 5:07 1,115m 2:17.7

Nedvarvning
Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre.
app.er…

View workout
09/30/25 10x500m/1:30r 16:54.5 1:41.4

10*500m
app.erg.zone

View workout
09/30/25 6:07 1,543m 1:58.9

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout

09/30/25 3:32 828m 2:08.0

10 min uppvärmning
Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut.
View workout