Concept2 Logbook | Log for Tobias Nilsson

Sign Up

Tobias Nilsson

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
09/03/24	2,440m	10:00.0	2:02.9	SkiErg		10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
08/31/24	1,103m	5:11.3	2:21.1	SkiErg		Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout
08/31/24	5,515m	20:11.6	1:49.8	SkiErg		Alsgaard-pyramiden Intervaller på stakmaskin med 2 min vila mellan intervallerna. Efter inspiration från Thomas Alsgaard…	View workout
08/31/24	2,440m	10:00.0	2:02.9	SkiErg		10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
08/24/24	7,195m	28:41.8	1:59.6	SkiErg		5min tröskel + 5*500 app.erg.zone	View workout
08/18/24	1,036m	5:03.1	2:26.2	SkiErg		Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout
08/18/24	2,786m	10:00.0	1:47.6	SkiErg		10*2 min app.erg.zone	View workout
08/18/24	950m	4:00.0	2:06.3	SkiErg		10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
07/27/24	512m	2:41.9	2:38.1	SkiErg		Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout
07/27/24	5,600m	20:00.0	1:47.1	SkiErg		10*4min varannan 4 som 40/20 app.erg.zone	View workout
07/27/24	1,545m	7:22.7	2:23.2	SkiErg		10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
07/07/24	2,161m	10:00.0	2:18.8	SkiErg		30 min lugnt i 120 puls app.erg.zone	View workout
07/07/24	5,000m	18:22.4	1:50.2	SkiErg		3*5000 tröskel app.erg.zone	View workout
07/07/24	2,441m	10:00.0	2:02.9	SkiErg		10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
06/18/24	1,115m	5:23.8	2:25.2	SkiErg		Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout
06/18/24	6,899m	25:00.0	1:48.7	SkiErg		5*5 (3 min vila) app.erg.zone	View workout
06/18/24	1,859m	10:00.0	2:41.3	SkiErg		10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
06/06/24	13,874m	1:00:00.0	2:09.7	SkiErg		60 med impulser app.erg.zone	View workout
05/07/24	7,046m	30:00.0	2:07.7	SkiErg		75 min A1 app.erg.zone	View workout
04/28/24	1,077m	5:06.3	2:22.2	SkiErg		Nedvarvning Nedvarvning. Gärna motstånd 1. Ibland 5 minuter, ibland längre. app.er…	View workout

«
1
2
3
4
5
6
7
8
...
14
15
»