Concept2 Logbook | Log for Richard Johansson

Sign Up

Richard Johansson

Log

Date	Workout	Score	Ave	Type	Comments	Action
01/30/23	2x5000m/3:00r	35:44.0	1:47.2	SkiErg	4x5000m app.erg.zone	View workout
01/25/23	10x500m/0:45r	16:49.9	1:40.9	SkiErg	10*500 app.erg.zone	View workout
01/23/23	5000m	17:23.4	1:44.3	SkiErg	2. Pure 5000 5000 m. Skierguniversums zenit. Det är tiden som räknas. app.erg.zone	View workout
01/18/23	20:00	5,115m	1:57.3	SkiErg	20 min lugnt (20 min) Samma fart hela tiden, 20 s per 500 m långsammare än årsbästafart på 5000 m. Byt mo…	View workout
01/18/23	20:00	5,010m	1:59.7	SkiErg	20 min lugnt (20 min) Samma fart hela tiden, 20 s per 500 m långsammare än årsbästafart på 5000 m. Byt mo…	View workout
01/11/23	10000m	36:39.8	1:49.9	SkiErg	8. Hard rock 10000 Rätt och slätt 10 000 m. Det är tiden som räknas. Sista km är också en egen delt&au…	View workout
01/09/23	10x500m/0:45r	17:08.5	1:42.8	SkiErg	10*500 app.erg.zone	View workout
11/29/22	v0:30/0:20r...18	5,478m	1:38.5	SkiErg	Lager 157 intervaller 6x30, 6x60, 6x90 erg.zone	View workout
11/28/22	2x5000m/3:00r	36:15.3	1:48.7	SkiErg	4x5000m erg.zone	View workout
11/26/22	4x500m/0:45r	6:31.8	1:37.9	SkiErg	10*500 erg.zone	View workout
11/21/22	10x500m/0:45r	16:53.1	1:41.3	SkiErg	10*500 erg.zone	View workout
11/13/22	202m	1:06.9	2:45.5	SkiErg	500 meter erg.zone	View workout
11/13/22	1662m	5:50.7	1:45.5	SkiErg	2. Pure 5000 5000 m. Skierguniversums zenit. Det är tiden som räknas. erg.zone	View workout
11/09/22	v2000m/2:00r...12	11,500m	1:46.5	SkiErg	5. Stina Nilsson wannabe 2000+5×1000+5×500+2000m (r2.00). Gör en plan och sätt mål för passet. Klara…	View workout
11/01/22	5x0:30/0:20r	780m	1:36.1	SkiErg	30/20 erg.zone	View workout
11/01/22	10x0:30/0:20r	1,559m	1:36.2	SkiErg	30/20 erg.zone	View workout
10/03/22	10x500m/0:45r	17:05.0	1:42.5	SkiErg	10*500 erg.zone	View workout
09/21/22	20:00	5,083m	1:58.0	SkiErg	20 min lugnt (20 min) Samma fart hela tiden, 20 s per 500 m långsammare än årsbästafart på 5000 m. Byt mo…	View workout
09/21/22	5000m	17:54.0	1:47.4	SkiErg	4x5000m erg.zone	View workout
09/08/22	2x5000m/3:00r	36:14.9	1:48.7	SkiErg	4x5000m erg.zone	View workout
09/06/22	10x500m/0:45r	17:06.0	1:42.6	SkiErg	10*500 erg.zone	View workout
08/30/22	10x500m/0:45r	17:16.6	1:43.6	SkiErg	10*500 erg.zone	View workout
06/02/22	10x500m/0:30r	20:25.1	2:02.5	SkiErg	Femhundringar med Josefin erg.zone	View workout
02/24/22	v5:00/r...4	12,496m	1:48.0	SkiErg	- 10 min uppvärmning på motstånd 1 - 5 min hårt på motstånd 4-6 (startrakan) - 10 min hå…	View workout
02/10/22	10x500m/0:45r	16:22.0	1:38.2	SkiErg		View workout

«
1
2
3
4
5
6
7
8
9
»