Concept2 Logbook | Log for Richard Johansson

Sign Up

Richard Johansson

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
11/12/24	5,000m	17:20.8	1:44.0	SkiErg		10*500 app.erg.zone	View workout
11/07/24	5,264m	20:00.0	1:53.9	SkiErg		20 min lugnt (20 min) Samma fart hela tiden, 20 s per 500 m långsammare än årsbästafart på 5000 m. Byt mo…	View workout
09/11/24	7,040m	25:24.3	1:48.2	SkiErg		8. Hard rock 10000 Rätt och slätt 10 000 m. Det är tiden som räknas. Sista km är också en egen delt&au…	View workout
09/10/24	5,000m	17:22.6	1:44.2	SkiErg		Fem tusingar - 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 - 5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila. Valfritt motstå…	View workout
08/26/24	5,000m	17:16.2	1:43.6	SkiErg		Fem tusingar - 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 - 5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila. Valfritt motstå…	View workout
06/13/24	5,000m	17:45.8	1:46.5	SkiErg		2. Pure 5000 5000 m. Skierguniversums zenit. Det är tiden som räknas. app.erg.zone	View workout
06/10/24	5,000m	17:03.7	1:42.3	SkiErg		10*500 app.erg.zone	View workout
02/06/24	4,236m	14:05.3	1:39.7	SkiErg		10*500 app.erg.zone	View workout
01/18/24	3,500m	11:35.5	1:39.3	SkiErg		10*500 app.erg.zone	View workout
12/21/23	5,100m	17:54.5	1:45.3	SkiErg			View workout
12/19/23	5,184m	20:00.0	1:55.7	SkiErg		20 min lugnt (20 min) Samma fart hela tiden, 20 s per 500 m långsammare än årsbästafart på 5000 m. Byt mo…	View workout
12/19/23	1,047m	3:24.9	1:37.8	SkiErg		10*500 app.erg.zone	View workout
12/19/23	1,701m	5:49.6	1:42.7	SkiErg			View workout
12/02/23	15,000m	55:00.0	1:50.0	SkiErg			View workout
11/30/23	2,760m	9:31.3	1:43.4	SkiErg			View workout
11/28/23	1,609m	5:12.5	1:37.1	SkiErg			View workout
11/20/23	5,000m	16:44.2	1:40.4	SkiErg			View workout
11/15/23	7,012m	24:00.0	1:42.6	SkiErg			View workout
11/13/23	5,100m	17:39.0	1:43.8	SkiErg			View workout
11/08/23	10,000m	35:40.4	1:47.0	SkiErg			View workout

«
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
»