Concept2 Logbook | Log for Isak Ahlbom

Sign Up

Isak Ahlbom

Log

Date	Distance	Time	Pace	Type	Weight	Comments	Action
10/20/23	2,158m	10:00.0	2:19.0	SkiErg		10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/17/23	5,000m	19:49.6	1:58.9	SkiErg		Fem tusingar app.erg.zone	View workout
10/17/23	2,171m	10:00.0	2:18.1	SkiErg		10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/15/23	21,097m	1:34:44.1	2:14.7	SkiErg		Halvmara app.erg.zone	View workout
10/06/23	7,796m	32:00.0	2:03.1	SkiErg		Härdande åttor app.erg.zone	View workout
10/06/23	2,114m	10:00.0	2:21.9	SkiErg		10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/03/23	7,302m	30:00.0	2:03.2	SkiErg		Dubbla nedräkningen - 10 min uppvärmning - 5, 4, 3, 2, 1, 5, 4, 3, 2, 1 min med 1 min vila mellan varje intervall. Fart…	View workout
10/03/23	2,183m	10:00.0	2:17.4	SkiErg		10 min uppvärmning Så här kan en uppvärmning inför intervaller/race på SkiErg se ut. View workout
10/02/23	5,000m	20:10.8	2:01.0	SkiErg		Testlopp 5000 m med resultatlista (ca 30-50 min) - Lagom Kondition app.erg.zo…	View workout
10/02/23	2,205m	10:00.0	2:16.0	SkiErg		10 min uppvärmning - Lagom Kondition app.erg.zone/w/Ks9UGJ9_R--vfdrbo31y…	View workout
09/26/23	7,781m	32:00.0	2:03.3	SkiErg		Härdande åttor app.erg.zone	View workout
09/21/23	5,876m	24:00.0	2:02.5	SkiErg		Härdande åttor app.erg.zone	View workout
09/15/23	7,286m	30:00.0	2:03.5	SkiErg		Dubbla nedräkningen - 10 min uppvärmning - 5, 4, 3, 2, 1, 5, 4, 3, 2, 1 min med 1 min vila mellan varje intervall. Fart…	View workout
09/12/23	5,000m	19:43.7	1:58.3	SkiErg		Femhundringar - 10 min uppvärmning på motstånd 4. - 10 st 500 m-intervaller med 1 min vila. View workout
09/03/23	5,000m	19:40.8	1:58.0	SkiErg		Fem tusingar - 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 - 5 st 1000 m-intervaller med 1 min vila. Valfritt motstå…	View workout
08/31/23	5,000m	20:29.7	2:02.9	SkiErg		Testlopp 5000 m - Wickström Coaching app.erg.zone/w/Gi2ytheeSWeQgsuRFUFs…	View workout
08/27/23	10,000m	41:55.7	2:05.7	SkiErg		Par i femtusingar - 10 min uppvärmning på motstånd 1-4 (separat pass i ErgZone) - 2 st 5000 m-intervaller med 2…	View workout
08/22/23	5,000m	19:45.8	1:58.5	SkiErg		Femhundringar - Wickström Coaching app.erg.zone/w/eJoe27yHT-mvuRQXxjEgbg…	View workout
08/18/23	7,504m	30:00.0	1:59.9	SkiErg		Frekvensvariationen - Wickström Coaching app.erg.zone/w/wUVjLlhcRZ-p08yR…	View workout
08/14/23	5,000m	19:49.8	1:58.9	SkiErg		Femhundringar - 10 min uppvärmning på motstånd 4. - 10 st 500 m-intervaller med 1 min vila. View workout

«
1
2
3
4
5
6
7
8
9
»